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高考小助理
从 6 月 6 日下午开始，一直持续到最后一科考完，
我们会按考试流程发送对应提醒。
把高考从神坛请下来。
带你走一遍考场的全流程。
然后告诉你高考结束之后，真正的世界在哪里。
从 6 月 6 日下午开始，一直持续到最后一科考完，
我们会按考试流程发送对应提醒。
高考之所以让人恐惧，根本原因是它被神圣化了——你跪在它面前，所以才慌。这场直播用三层递进破局：先破神圣感，再去陌生感，最后给出路。
在讲任何技巧之前，先把底层认知想清楚。认知对了，状态自然稳。
恐惧大多数时候来自模糊。把它折算成精确的数字，它就缩小了。
脑神经科学证明：没睡好的情况下，神经反而更活跃，更有利于发散思维——语文考的正是发散思维。你唯一需要担心的是：中午能不能睡着？头天晚上没睡，中午一定能睡着，数学状态照样能恢复。
这两天的唯一目标：以最稳定的状态进入考场。不要逆袭，不要弥补，保住生物钟，调好状态。
翻一遍旧的错题，过一遍英语作文模板
9点到11点、3点到5点各做一套旧卷——不对答案
散步、轻运动，让自己稍微疲劳，保住生物钟
平时几点睡就几点睡，不要刻意调整
下午去踩点：走两遍路线，找到厕所，看好桌椅
跟爸妈正常吃顿饭，正常聊天
做新题目——做不会的只会留下坏的心理暗示
对答案——考好了预期太高，考差了崩溃
高频循环同一首歌（耳虫会干扰考场思维）
逼自己早睡——越逼自己睡越睡不着
刷作文预测、押题帖、答案解析
整天躺着什么都不做（生物钟会乱）
把每一个「不确定」提前变成「已知」。今天在这里经历一遍，明天在考场就不是第一次了。
哪怕六句一句都不会，也不过就是数学里的一道选择题。接受它，继续做下一题。你要随机丢200分，在这里丢有什么不好？
不要做一道题就去看作文题目，做一道题又去看默写。连续深度专注的效率是破碎注意力的3-5倍。一段做完再换。
树林亲测：仅剩20分钟、一字未写，最终850字全部写完，题也答完。巧妇难为无米之炊，但你是高考生。
出题人在小黑屋里想了三四个月专门挖坑。前几道选择题发愣是正常的——其他所有人也一样，你的相对位置没有变。
遇到不会做的题，不要死磕，不要焦虑。默念：我拒绝在这里得分，这是为了让整体均值回归。跳过，做下一题。这是主体性，不是认输。
高考大题一定考知识点的交汇处——正弦+余弦+面积公式+诱导公式。看到题目先想：它同时调用了哪几个知识点？往后多倒一步。
高考决定的是你的底薪，不是你的天花板。而今天，有一扇比高考重要得多的窗口刚刚开启——你越早毕业，越早上车。
从 6 月 6 日下午开始，一直持续到最后一科考完，
我们会按考试流程发送对应提醒。
不管明后天考成什么样：你的分数在平时水平的±20分内。失败的代价是月薪差300块，四年后才兑现。
而高考之后，有一个比高考更大的世界在等着你。
写下突发情况清单——肚子疼、笔写不出来、旁边人咳嗽……每种情况写一个预案。不是让它不发生，而是发生了你能立刻反应。
把「我拒绝在这里得分」写在本子上——你考550，就要丢200分。你可以主动选择在哪里丢。这是主体性，不是认输。
明天下午一定去踩点——走两遍路线，去一趟厕所。用身体的熟悉感打破心理的陌生感。